Diététique Bienveillante | diététicienne

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Bonjour & bienvenue

Je suis Chloé, diététicienne-nutritionniste diplômée,

à l'approche psycho-comportementale et spécialisée dans la prise en charge des TCA

Pour en savoir davantage sur mes spécialités et mes formations, cliquez sur le bouton "à propos".

Et pour en savoir davantage sur mon approche, rendez-vous dans la rubrique dédiée ci-dessous.

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Livres, sites, outils et articles

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. -OMS

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. - OMS

Nous avons toutes intégré un « je devrais » quelque part.

Je devrais être plus comme ceci, et moins comme cela.
Je devrais avoir un ventre plus plat.
Je devrais ne pas avoir si faim.
Je devrais manger moins.
Je devrais être plus mince.
Je devrais peser moins.

Et nous avons intégré que ce que « nous devrions » devrait être ce qui nous définit, sinon ne pas être normale, ou pas assez, pas conforme ; créant ainsi un décalage et des complexes.

Et j’avais envie de poser là cette réflexion.
Nos complexes parlent rarement de nous, en tout cas de qui nous sommes vraiment ; ils parlent surtout de ce que nous avons appris « à devoir être ».

Mais d’où vient ce « devoir être » nous empêchant juste de « pouvoir être » ?

🔸 ce post n’a pas pour but de réduire les complexes à quelque chose d’illégitime, ça me paraît important de le souligner 🫶🏻

Nous avons toutes intégré un « je devrais » quelque part.

Je devrais être plus comme ceci, et moins comme cela.
Je devrais avoir un ventre plus plat.
Je devrais ne pas avoir si faim.
Je devrais manger moins.
Je devrais être plus mince.
Je devrais peser moins.

Et nous avons intégré que ce que « nous devrions » devrait être ce qui nous définit, sinon ne pas être normale, ou pas assez, pas conforme ; créant ainsi un décalage et des complexes.

Et j’avais envie de poser là cette réflexion.
Nos complexes parlent rarement de nous, en tout cas de qui nous sommes vraiment ; ils parlent surtout de ce que nous avons appris « à devoir être ».

Mais d’où vient ce « devoir être » nous empêchant juste de « pouvoir être » ?

🔸 ce post n’a pas pour but de réduire les complexes à quelque chose d’illégitime, ça me paraît important de le souligner 🫶🏻

Et ce n’est pas une fatalité, on peut apprendre autrement, en travaillant sa perception et émotions autour du corps, en entraînant la défocalisation, en travaillant le rapport que l’on entretient avec soi (au global) 🫶🏻

Et ce n’est pas une fatalité, on peut apprendre autrement, en travaillant sa perception et émotions autour du corps, en entraînant la défocalisation, en travaillant le rapport que l’on entretient avec soi (au global) 🫶🏻

Une patiente m’a dit « j’ai oublié ce qui était normal ou pas maintenant dans l’alimentation, tout a l’air d’être une faute. »

👀 Disclaimer :
Ceci n’est pas « la normalité » ou « comment vous devriez tous être ». Ce post c’est juste des choses « normales random » personnelles (propre à moi, j’insiste).

👀 Et aussi pour te rappeler que « la normalité », c’est surtout la tienne (et certainement pas celle de la Diet culture, même depuis ses conseils remasterisés sortis des limbes) :

Celle qui ne te fait pas souffrir, celle qui ne met pas en danger ta santé sociale / physique / mentale, celle qui n’a pas de conséquences négatives pour toi, celle qui te permet d’avoir une belle relation avec ton assiette et toi même (…)

Finalement ce moment où tu ne te posera plus vraiment de questions envahissantes autour de ce que tu mange ou ta façon de le manger !

P.S : mieux vaut 2 fois qu’une ; où que tu en sois dans ton rapport à l’alimentation, ça peut changer, et tu peux trouver ce qui te conviendra et te permettra d’être en paix avec la nourriture 🫶🏻

Une patiente m’a dit « j’ai oublié ce qui était normal ou pas maintenant dans l’alimentation, tout a l’air d’être une faute. »

👀 Disclaimer :
Ceci n’est pas « la normalité » ou « comment vous devriez tous être ». Ce post c’est juste des choses « normales random » personnelles (propre à moi, j’insiste).

👀 Et aussi pour te rappeler que « la normalité », c’est surtout la tienne (et certainement pas celle de la Diet culture, même depuis ses conseils remasterisés sortis des limbes) :

Celle qui ne te fait pas souffrir, celle qui ne met pas en danger ta santé sociale / physique / mentale, celle qui n’a pas de conséquences négatives pour toi, celle qui te permet d’avoir une belle relation avec ton assiette et toi même (…)

Finalement ce moment où tu ne te posera plus vraiment de questions envahissantes autour de ce que tu mange ou ta façon de le manger !

P.S : mieux vaut 2 fois qu’une ; où que tu en sois dans ton rapport à l’alimentation, ça peut changer, et tu peux trouver ce qui te conviendra et te permettra d’être en paix avec la nourriture 🫶🏻

En cette journée internationale des diététicien.nes, je voulais te partager mon métier au travers de ses valeurs qui me sont chères, et de la manière dont je le vis au quotidien 🫶🏻

En cette journée internationale des diététicien.nes, je voulais te partager mon métier au travers de ses valeurs qui me sont chères, et de la manière dont je le vis au quotidien 🫶🏻

En alimentation et en comportement il y a la théorie.
Et en pratique il y a l’humain ; le vécu, l’histoire, les difficultés, les attentes, les besoins, les priorités, la temporalité (…)

Alors ça dépend !

Un « bon conseil » ce serait sûrement un conseil exploré ensemble et adapté à toi 🙂

Et il y a aussi cette réalité là :

Un conseil universel ça peut parler à tout le monde, et c’est justement un problème pour moi : à qui cela va nuire ou renforcer dans ses croyances actuelles ? 👀

Et à ce sujet d’ailleurs, n’oublie pas que les réseaux ne sont ni une thérapie ni une encyclopédie, et que non, ils ne détiennent pas toutes les vérités - et qu’elles ne sont peut être pas adaptées pour toi 🫶🏻

En alimentation et en comportement il y a la théorie.
Et en pratique il y a l’humain ; le vécu, l’histoire, les difficultés, les attentes, les besoins, les priorités, la temporalité (…)

Alors ça dépend !

Un « bon conseil » ce serait sûrement un conseil exploré ensemble et adapté à toi 🙂

Et il y a aussi cette réalité là :

Un conseil universel ça peut parler à tout le monde, et c’est justement un problème pour moi : à qui cela va nuire ou renforcer dans ses croyances actuelles ? 👀

Et à ce sujet d’ailleurs, n’oublie pas que les réseaux ne sont ni une thérapie ni une encyclopédie, et que non, ils ne détiennent pas toutes les vérités - et qu’elles ne sont peut être pas adaptées pour toi 🫶🏻

Je te partage ma lecture du mois de Janvier - on est en Mars je sais 👀

J’avais vraiment envie de t’en parler et le partager ; au delà de m’avoir vraiment révolté, je le trouve aussi profondément touchant.

📖 Tu le connaît ?

Je te partage ma lecture du mois de Janvier - on est en Mars je sais 👀

J’avais vraiment envie de t’en parler et le partager ; au delà de m’avoir vraiment révolté, je le trouve aussi profondément touchant.

📖 Tu le connaît ?

On apprend regarder la nourriture parfois comme un écart, une faute, une menace, une erreur.

C’est parfois un son assourdissant et à la fois silencieux, une lutte que personne n’entend, des prévisions et des anticipations, des « j’aurais pas dû », des calculs, des auto-critiques (…)

Et la nourriture n’est plus ce qu’elle est ; des instants de vie.
Simples, joyeux, réconfortants, doux.

La nourriture ne nourrit pas seulement notre corps, elle accompagne des moments, des liens, nourrit des souvenirs et le cœur.

Et si c’est compliqué pour toi en ce moment, j’aimerais juste te dire qu’il en est possible autrement : pas à pas 🫶🏻

On apprend regarder la nourriture parfois comme un écart, une faute, une menace, une erreur.

C’est parfois un son assourdissant et à la fois silencieux, une lutte que personne n’entend, des prévisions et des anticipations, des « j’aurais pas dû », des calculs, des auto-critiques (…)

Et la nourriture n’est plus ce qu’elle est ; des instants de vie.
Simples, joyeux, réconfortants, doux.

La nourriture ne nourrit pas seulement notre corps, elle accompagne des moments, des liens, nourrit des souvenirs et le cœur.

Et si c’est compliqué pour toi en ce moment, j’aimerais juste te dire qu’il en est possible autrement : pas à pas 🫶🏻

Le poids, ça ne doit pas forcément être un non-sujet en consultation. En faire un tabou ça n’aide personne, et négliger la demande non plus (ce qui n’empêche pas d’agir avec discernement).

Par contre, je trouve intéressant de questionner ce qu’il y a derrière : quelles valeurs ou besoins en tension ? Qu’est-ce qui est important pour moi ?

Le soin ça passe aussi par pouvoir identifier ces points, déjà dans le but de ne pas proposer un accompagnement centré sur le poids (qui serait probablement dysfonctionnel), mais surtout pour aller vers ce qui compte pour moi - qui bien souvent est indépendant du poids en lui-même.

Et c’est souvent à ce moment là que la lutte diminue pour laisser place à un peut plus de paix, même si le poids, lui, ne change pas 🫶🏻

Le poids, ça ne doit pas forcément être un non-sujet en consultation. En faire un tabou ça n’aide personne, et négliger la demande non plus (ce qui n’empêche pas d’agir avec discernement).

Par contre, je trouve intéressant de questionner ce qu’il y a derrière : quelles valeurs ou besoins en tension ? Qu’est-ce qui est important pour moi ?

Le soin ça passe aussi par pouvoir identifier ces points, déjà dans le but de ne pas proposer un accompagnement centré sur le poids (qui serait probablement dysfonctionnel), mais surtout pour aller vers ce qui compte pour moi - qui bien souvent est indépendant du poids en lui-même.

Et c’est souvent à ce moment là que la lutte diminue pour laisser place à un peut plus de paix, même si le poids, lui, ne change pas 🫶🏻

Ces petites (grandes) choses qui font tout changer, et dont on prend soin de célébrer tout au long de notre chemin ensemble,
quand parfois tu as du mal à les voir 🫶🏻

Ces petites (grandes) choses qui font tout changer, et dont on prend soin de célébrer tout au long de notre chemin ensemble,
quand parfois tu as du mal à les voir 🫶🏻

Sujet de discussion avec une patiente dernièrement, je voulais partager ça avec toi 🫶🏻

Sujet de discussion avec une patiente dernièrement, je voulais partager ça avec toi 🫶🏻

Tu as le droit de ne pas apprécier ton apparence, de souhaiter qu’elle change ET, tu as le droit d’apporter à ton corps de la douceur, de la compassion, même avant cela.

Parce qu’il gère.

Et si s’accorder cette bienveillance commençait par réaliser ce qu’il fait chaque jours et le penser autrement ?

Peut-être que tu le verrais différemment, que tes mots à son égard seraient différents, tu le verrais peut-être comme un ami, peut-être même que tu pourrais avoir envie d’en prendre soin 🌻

Ton corps est déjà incroyable, et il le restera d’ailleurs toute ta vie. 🫶🏻

Tu as le droit de ne pas apprécier ton apparence, de souhaiter qu’elle change ET, tu as le droit d’apporter à ton corps de la douceur, de la compassion, même avant cela.

Parce qu’il gère.

Et si s’accorder cette bienveillance commençait par réaliser ce qu’il fait chaque jours et le penser autrement ?

Peut-être que tu le verrais différemment, que tes mots à son égard seraient différents, tu le verrais peut-être comme un ami, peut-être même que tu pourrais avoir envie d’en prendre soin 🌻

Ton corps est déjà incroyable, et il le restera d’ailleurs toute ta vie. 🫶🏻

Je t’en dis un peu plus sur les grandes lignes d’un accompagnement avec moi ✨

Je dis bien grandes lignes, car aucun accompagnements ne se ressemblent, mais voilà cependant ce qui guide ma pratique 🫶🏻

Je t’en dis un peu plus sur les grandes lignes d’un accompagnement avec moi ✨

Je dis bien grandes lignes, car aucun accompagnements ne se ressemblent, mais voilà cependant ce qui guide ma pratique 🫶🏻

🤩 CE QUE JE MANGE DANS UNE JOURNÉE EN TANT QUE DIÉTÉTICIENNE

💬 « Manger comme une autre personne ne te feras pas devenir comme elle »

🤍 Petit message à qui en aurait besoin :

✨Nous avons tous des besoins différents …
… et des goûts différents aussi !
✨ Nous n’avons pas tous les mêmes habitudes ni le même rythme de vie (ni les mêmes envies !)
✨ Il n’existe pas un modèle alimentaire qui permet d’avoir le même corps que X dans son WIEAD (car nous sommes tous différent - et ça ne dépend pas de l’assiette à proprement parlé)

J’aimerais aussi ajouter 2 questions à cela :

👀 Qui sait si l’alimentation présentée sur Instagram est une alimentation de tous les jours ?
👀 Et qui sait si cette alimentation est totalement sereine pour cette personne ?

🤍 Ne te compares pas, au-delà d’être une humaine à part entière et unique, avec tes besoins et ta vie, les réseaux sociaux ne montrent que 10% de « la vie » : choisie, romantisée, coupée, mise en scène.

Il me semble que « fou » prend un T : on s’en fout, mais je le dis quand même 🥹

🤩 CE QUE JE MANGE DANS UNE JOURNÉE EN TANT QUE DIÉTÉTICIENNE

💬 « Manger comme une autre personne ne te feras pas devenir comme elle »

🤍 Petit message à qui en aurait besoin :

✨Nous avons tous des besoins différents …
… et des goûts différents aussi !
✨ Nous n’avons pas tous les mêmes habitudes ni le même rythme de vie (ni les mêmes envies !)
✨ Il n’existe pas un modèle alimentaire qui permet d’avoir le même corps que X dans son WIEAD (car nous sommes tous différent - et ça ne dépend pas de l’assiette à proprement parlé)

J’aimerais aussi ajouter 2 questions à cela :

👀 Qui sait si l’alimentation présentée sur Instagram est une alimentation de tous les jours ?
👀 Et qui sait si cette alimentation est totalement sereine pour cette personne ?

🤍 Ne te compares pas, au-delà d’être une humaine à part entière et unique, avec tes besoins et ta vie, les réseaux sociaux ne montrent que 10% de « la vie » : choisie, romantisée, coupée, mise en scène.

Il me semble que « fou » prend un T : on s’en fout, mais je le dis quand même 🥹

« Les restrictions font bien plus de dégâts que lui �» 🫶🏻

« Les restrictions font bien plus de dégâts que lui » 🫶🏻

Les seuls après pour lesquelles je me lève tous les matins 🫶🏻

Les seuls après pour lesquelles je me lève tous les matins 🫶🏻

C’est finalement ramener un peu de paix ✨

Mais je ne pense pas qu’il existe une « définition », c’est peut être plutôt un état, propre à chacun. L’essentiel étant que ça résonne en toi et que TU te sentes bien 💭

💬 Et pour toi, ce serait quoi de « réparer » sa relation à l’alimentation ? 🫶🏻

C’est finalement ramener un peu de paix ✨

Mais je ne pense pas qu’il existe une « définition », c’est peut être plutôt un état, propre à chacun. L’essentiel étant que ça résonne en toi et que TU te sentes bien 💭

💬 Et pour toi, ce serait quoi de « réparer » sa relation à l’alimentation ? 🫶🏻

👀 J’étends très souvent « j’essaye de ne pas culpabiliser mais c’est plus fort que moi, c’est presque même pire. »

Ou encore : « on m’a dit de ne pas culpabiliser, mais je ne comprends pas comment »

Et franchement je comprends, perso plus je me dis de ne pas le faire, « plus c’est pire » (ça fonctionne pour tout 😅)

🤨 Mais si le secret c’était pas de chercher à l’éradiquer, ou à ne plus jamais culpabiliser, mais déjà de regarder qu’elle est l’origine de notre culpabilité, percevoir le message qu’elle tente de nous faire passer (de façon un peu maladroite parfois) afin de comprendre pourquoi elle est là, pouvoir lui redonner sa place, et d’être en mesure d’interagir différemment avec elle lorsqu’elle se présente ?

C’est ce que l’on entraîne en consultation, progressivement, parce que derrière la culpabilité se cache bien souvent de nombreux mécanismes liés à nos expériences, notre vécu 🫶🏻

💬 Et toi, on t’a souvent dit d’arrêter de culpabiliser ?

🌼Chloé,
Diététicienne-Nutritionniste
Approche psycho-comportementale

💌 N’hésite pas à m’écrire

#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

👀 J’étends très souvent « j’essaye de ne pas culpabiliser mais c’est plus fort que moi, c’est presque même pire. »

Ou encore : « on m’a dit de ne pas culpabiliser, mais je ne comprends pas comment »

Et franchement je comprends, perso plus je me dis de ne pas le faire, « plus c’est pire » (ça fonctionne pour tout 😅)

🤨 Mais si le secret c’était pas de chercher à l’éradiquer, ou à ne plus jamais culpabiliser, mais déjà de regarder qu’elle est l’origine de notre culpabilité, percevoir le message qu’elle tente de nous faire passer (de façon un peu maladroite parfois) afin de comprendre pourquoi elle est là, pouvoir lui redonner sa place, et d’être en mesure d’interagir différemment avec elle lorsqu’elle se présente ?

C’est ce que l’on entraîne en consultation, progressivement, parce que derrière la culpabilité se cache bien souvent de nombreux mécanismes liés à nos expériences, notre vécu 🫶🏻

💬 Et toi, on t’a souvent dit d’arrêter de culpabiliser ?

🌼Chloé,
Diététicienne-Nutritionniste
Approche psycho-comportementale

💌 N’hésite pas à m’écrire

#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Ne plus avoir de contrôle, ce n’est pas ce qu’on cherche en tant que diet’ : on vise plutôt, pas à pas, un degrés de contrôle plus fonctionnel, plus nuancé, réellement plus rassurant et sécurisant pour toi.

Afin que tu puisse retrouver toi, le contrôle et tes choix, et te permettre de renouer avec tes besoins, l’écoute de ton corps, te respecter, et sortir du cercle qu’il induit. ✨🫶🏻

Ne plus avoir de contrôle, ce n’est pas ce qu’on cherche en tant que diet’ : on vise plutôt, pas à pas, un degrés de contrôle plus fonctionnel, plus nuancé, réellement plus rassurant et sécurisant pour toi.

Afin que tu puisse retrouver toi, le contrôle et tes choix, et te permettre de renouer avec tes besoins, l’écoute de ton corps, te respecter, et sortir du cercle qu’il induit. ✨🫶🏻

Une question que l’on me pose souvent, et à laquelle je te répond en te proposant ma vision de l’approche ✨
(en tout cas, de la manière globale dont elle guide ma pratique)

Je prévois différents posts sur mon travail et la manière dont je peux t’aider, mais si tu as des questions entre temps :

💌 n’hésites pas à m’écrire, je te répondrais avec plaisir 🫶🏻

Chloé 🌼

#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Une question que l’on me pose souvent, et à laquelle je te répond en te proposant ma vision de l’approche ✨
(en tout cas, de la manière globale dont elle guide ma pratique)

Je prévois différents posts sur mon travail et la manière dont je peux t’aider, mais si tu as des questions entre temps :

💌 n’hésites pas à m’écrire, je te répondrais avec plaisir 🫶🏻

Chloé 🌼

#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Petites pistes, non exhaustives, de réflexions et de choses à expérimenter en 2026 pour te sentir bien ✨

💌 Qu’est-ce que tu ajouterais à cette liste ?
💭 Et qu’est-ce que ça changerait pour toi ?

Petites pistes, non exhaustives, de réflexions et de choses à expérimenter en 2026 pour te sentir bien ✨

💌 Qu’est-ce que tu ajouterais à cette liste ?
💭 Et qu’est-ce que ça changerait pour toi ?

« Le secret que personne ne veut que tu saches » 🤡

Le corps est une machine très bien pensée, capable de « se nettoyer » seule.
Et je te le promets, ton foie n’a pas besoin de potions miracle pour détoxiquer 🫶🏻

« Le secret que personne ne veut que tu saches » 🤡

Le corps est une machine très bien pensée, capable de « se nettoyer » seule.
Et je te le promets, ton foie n’a pas besoin de potions miracle pour détoxiquer 🫶🏻

📝 Et si tu regardais ton corps au travers des moments qu’il t’a permis de vivre l’année passée ?

🌼Combien de fois ressens-tu de la gratitude envers ce que ton corps te permet de faire, de vivre et de partager ?

Il y a des fois, cette lutte que l’on entretient envers soi, qui nous coupe de lui, de ce qu’il nous permet de réaliser, et il est difficile de le voir autrement que quelque chose que l’on doit changer pour vivre.

Apprendre à voir son corps autrement que par son poids ou sa forme, ça ne veut pas dire de l’aimer à 100%, ou d’accepter la situation, c’est peut être plutôt commencer à interagir différemment avec lui, et le penser autrement.

Alors, qu’est-ce tu écrirais dans ta liste ? 🫶🏻

📝 Et si tu regardais ton corps au travers des moments qu’il t’a permis de vivre l’année passée ?

🌼Combien de fois ressens-tu de la gratitude envers ce que ton corps te permet de faire, de vivre et de partager ?

Il y a des fois, cette lutte que l’on entretient envers soi, qui nous coupe de lui, de ce qu’il nous permet de réaliser, et il est difficile de le voir autrement que quelque chose que l’on doit changer pour vivre.

Apprendre à voir son corps autrement que par son poids ou sa forme, ça ne veut pas dire de l’aimer à 100%, ou d’accepter la situation, c’est peut être plutôt commencer à interagir différemment avec lui, et le penser autrement.

Alors, qu’est-ce tu écrirais dans ta liste ? 🫶🏻

Un petit mot pour toi,
Pour te rappeler aussi que tu n’es pas seule et que tu as le droit de te faire aider et accompagner si tu en ressens le besoin 🫶🏻

Passes une belle fin d’année ✨

Un petit mot pour toi,
Pour te rappeler aussi que tu n’es pas seule et que tu as le droit de te faire aider et accompagner si tu en ressens le besoin 🫶🏻

Passes une belle fin d’année ✨

📸 La fin d’année rime souvent avec bilan, et sur les réseaux il n’est pas rare d’en voir à tout bout de feed.

💭“Cette année j’ai encore échoué. Les autres ont fait tout ça, je n’ai pas fait le tiers. Pourquoi ils réussissent tous et pas moi ? Je n’ai pas atteints mon objectif.” (…)

Peut-être, et peut-être que pendant que tu “échouais”, tu as appris, tu t’es accordée du temps, du repos, tu as vécue un tas de moments géniaux, tu avais d’autres objectifs, d’autres priorités. Peut-être que tu avais aussi des attentes hyper élevées, ou qui n’étaient pas tant les tiennes, qui n’étaient pas tant alignées avec toi-même.

Se comparer aux bilans des autres peut vite nous faire sentir moins bien, mais en vérité … Chacun son rythme, ses besoins, ses envies, ses objectifs, son fonctionnement et ses imprévus.

Alors je voulais juste te dire qu’un bilan ne se résume pas à ce que tu as fait ou non et qui coche « les attentes populaires ».

♥️ Et ta valeur ne dépend pas de tout ça.

Un bilan positif c’est aussi :

- avoir pris conscience de certaine chose et décider de travailler dessus
- être en chemin et progresser à ton rythme
- avoir eu besoin d’une pause et l’avoir prise
- avoir entreprit des changements même s’ils n’ont pas encore aboutis
- d’avoir été un peu plus bienveillant avec toi-même
- avoir investi du temps dans ce qui est profondément important pour toi
- avoir apaisée ta relation à toi-même, à ton assiette
- (…)

Et c’est certain, il y a un tas de choses que tu as faites cette année et que tu ne conscientise peut-être pas.

✨ Alors en cette fin d’année, je t’invite à poser un regard différent sur ton bilan, à noter toutes ces choses (petites ou grandes) que tu as faites, qui t’ont appris, qui t’ont faites progresser, qui t’ont aidé, qui t’ont apporté.

Passes un bon dimanche 🫶🏻

Chloé Michel
🌼 Diététicienne-Nutritionniste
🖥️ en cabinet ou en visio
💌 n’hésites pas à m’écrire

#bye2025

📸 La fin d’année rime souvent avec bilan, et sur les réseaux il n’est pas rare d’en voir à tout bout de feed.

💭“Cette année j’ai encore échoué. Les autres ont fait tout ça, je n’ai pas fait le tiers. Pourquoi ils réussissent tous et pas moi ? Je n’ai pas atteints mon objectif.” (…)

Peut-être, et peut-être que pendant que tu “échouais”, tu as appris, tu t’es accordée du temps, du repos, tu as vécue un tas de moments géniaux, tu avais d’autres objectifs, d’autres priorités. Peut-être que tu avais aussi des attentes hyper élevées, ou qui n’étaient pas tant les tiennes, qui n’étaient pas tant alignées avec toi-même.

Se comparer aux bilans des autres peut vite nous faire sentir moins bien, mais en vérité … Chacun son rythme, ses besoins, ses envies, ses objectifs, son fonctionnement et ses imprévus.

Alors je voulais juste te dire qu’un bilan ne se résume pas à ce que tu as fait ou non et qui coche « les attentes populaires ».

♥️ Et ta valeur ne dépend pas de tout ça.

Un bilan positif c’est aussi :

- avoir pris conscience de certaine chose et décider de travailler dessus
- être en chemin et progresser à ton rythme
- avoir eu besoin d’une pause et l’avoir prise
- avoir entreprit des changements même s’ils n’ont pas encore aboutis
- d’avoir été un peu plus bienveillant avec toi-même
- avoir investi du temps dans ce qui est profondément important pour toi
- avoir apaisée ta relation à toi-même, à ton assiette
- (…)

Et c’est certain, il y a un tas de choses que tu as faites cette année et que tu ne conscientise peut-être pas.

✨ Alors en cette fin d’année, je t’invite à poser un regard différent sur ton bilan, à noter toutes ces choses (petites ou grandes) que tu as faites, qui t’ont appris, qui t’ont faites progresser, qui t’ont aidé, qui t’ont apporté.

Passes un bon dimanche 🫶🏻

Chloé Michel
🌼 Diététicienne-Nutritionniste
🖥️ en cabinet ou en visio
💌 n’hésites pas à m’écrire

#bye2025

Ça ne changera pas grand chose, mais vous n’êtes pas seules.
Et du fond de mon cœur, courage 🫶🏻

Ça ne changera pas grand chose, mais vous n’êtes pas seules.
Et du fond de mon cœur, courage 🫶🏻

🎄Noël est souvent un moment redouté, il y à de la nourriture en abondance, une nourriture différente, plus riche, ou plus sucrée que d’habitude.

👥 Et si pour certain ce n’est qu’un joyeux moment, pour beaucoup d’autres c’est une obsession et une grande source de stress : peur de grossir, peur de tout foutre en l’air, ce sont des excès, il faudra inévitablement rattraper tout ça, compenser …

❤️‍🩹 Alors si tu es dans ce cas, saches d’abord que tu n’es ni bête, ni nulle de penser cela. On nous vend depuis des années des detox post-fêtes, des programmes light avant les fêtes et même des techniques pour équilibrer ses repas de noël, c’est difficile de pouvoir imaginer autrement ces repas …

👀 Mais j’ai 2 petites choses à te dire :

1) Manger au-delà de ses besoins de façon chronique entraîne une prise de poids, oui, et chronique ce n’est pas 2, 5, ni 7 repas (et donc ce n’est pas non plus une question d’aliments 👀)

2) Le corps sait se réguler, il sait gérer ces moments « d’excès », de différent, il est conçut pour 🙃

Et n’oublie pas, ces 2, 5 ou 7 repas ne sont que des 🪡 dans une botte de foin 😘

Et toi, les repas à venir te stressent-ils aussi ?
Saches que tu n’es pas seule 🫶🏻

Chloé Michel
🌼 Diététicienne-Nutritionniste
🖥️ en cabinet ou en visio
💌 écris-moi

#gerernoel#poids#dieteticienne

🎄Noël est souvent un moment redouté, il y à de la nourriture en abondance, une nourriture différente, plus riche, ou plus sucrée que d’habitude.

👥 Et si pour certain ce n’est qu’un joyeux moment, pour beaucoup d’autres c’est une obsession et une grande source de stress : peur de grossir, peur de tout foutre en l’air, ce sont des excès, il faudra inévitablement rattraper tout ça, compenser …

❤️‍🩹 Alors si tu es dans ce cas, saches d’abord que tu n’es ni bête, ni nulle de penser cela. On nous vend depuis des années des detox post-fêtes, des programmes light avant les fêtes et même des techniques pour équilibrer ses repas de noël, c’est difficile de pouvoir imaginer autrement ces repas …

👀 Mais j’ai 2 petites choses à te dire :

1) Manger au-delà de ses besoins de façon chronique entraîne une prise de poids, oui, et chronique ce n’est pas 2, 5, ni 7 repas (et donc ce n’est pas non plus une question d’aliments 👀)

2) Le corps sait se réguler, il sait gérer ces moments « d’excès », de différent, il est conçut pour 🙃

Et n’oublie pas, ces 2, 5 ou 7 repas ne sont que des 🪡 dans une botte de foin 😘

Et toi, les repas à venir te stressent-ils aussi ?
Saches que tu n’es pas seule 🫶🏻

Chloé Michel
🌼 Diététicienne-Nutritionniste
🖥️ en cabinet ou en visio
💌 écris-moi

#gerernoel#poids#dieteticienne

🎄Les fêtes peuvent parfois être une source de stress importante : on redoute les retrouvailles,
les commentaires, les repas …

💭« Ils vont voir que j’ai changé/pas changé. »
💭« Ils vont encore me faire des réflexions »
💭(…)

Et j’imagine que trop bien cette sensation du stress qui, chaque jour qui nous rapproche du jour J, envahit.

Peut-être même qu’une partie de toi essaye de rationnaliser « aller c’est seulement 2 repas » ou encore « c’est juste un moment pas cool mais prends sur toi, ce sera rapidement derrière toi. »

Tu n’es pas anormale si tu te dit ces choses, tu n’es pas anormale si tu ressens cette tension monter. Tu as le droit d’appréhender et de ne pas te sentir complètement emballée par la fin d’année.

✨Et ce n’est pas une solution miracle, mais peut être qu’un de ces petits mots résonnera en toi et pourra t’accompagner pour cette période.

🤍 Quel(s) mot(s) as-tu besoin de piocher pour t’accompagner pendant ces fêtes ?

Chloé Michel
Diététicienne-Nutritionniste
🖥️ en cabinet ou en visio
💌 écris-moi

#noel#findannée#diététicienne

🎄Les fêtes peuvent parfois être une source de stress importante : on redoute les retrouvailles,
les commentaires, les repas …

💭« Ils vont voir que j’ai changé/pas changé. »
💭« Ils vont encore me faire des réflexions »
💭(…)

Et j’imagine que trop bien cette sensation du stress qui, chaque jour qui nous rapproche du jour J, envahit.

Peut-être même qu’une partie de toi essaye de rationnaliser « aller c’est seulement 2 repas » ou encore « c’est juste un moment pas cool mais prends sur toi, ce sera rapidement derrière toi. »

Tu n’es pas anormale si tu te dit ces choses, tu n’es pas anormale si tu ressens cette tension monter. Tu as le droit d’appréhender et de ne pas te sentir complètement emballée par la fin d’année.

✨Et ce n’est pas une solution miracle, mais peut être qu’un de ces petits mots résonnera en toi et pourra t’accompagner pour cette période.

🤍 Quel(s) mot(s) as-tu besoin de piocher pour t’accompagner pendant ces fêtes ?

Chloé Michel
Diététicienne-Nutritionniste
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#noel#findannée#diététicienne

❤️‍🩹 Toi aussi tu t’es déjà dis que tu devrais compenser avant Noël ?

🎄Un petit mot pour Noël qui arrive à grand pas : ton équilibre n’est pas en danger à l’approche de ces repas, contrairement à ce qu’essaye de te faire croire la culture des régime, tu n’as pas besoin de préparer ton corps, il sait gérer

Tout comme il n’a pas besoin de devoir mériter les repas à venir 😘

(P.S : et pour qui a besoin de le lire, manger un peu trop, plus que ses besoins, plus que sa faim lors de ces repas, ça n’a rien d’anormal ni d’inhumain, à Noël ou à d’autres moments au cours de l’année 🙃)

Chloé Michel
🌼 Diététicienne-Nutritionniste
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#gerernoel#pertedepoids#dieteticienne

❤️‍🩹 Toi aussi tu t’es déjà dis que tu devrais compenser avant Noël ?

🎄Un petit mot pour Noël qui arrive à grand pas : ton équilibre n’est pas en danger à l’approche de ces repas, contrairement à ce qu’essaye de te faire croire la culture des régime, tu n’as pas besoin de préparer ton corps, il sait gérer

Tout comme il n’a pas besoin de devoir mériter les repas à venir 😘

(P.S : et pour qui a besoin de le lire, manger un peu trop, plus que ses besoins, plus que sa faim lors de ces repas, ça n’a rien d’anormal ni d’inhumain, à Noël ou à d’autres moments au cours de l’année 🙃)

Chloé Michel
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#gerernoel#pertedepoids#dieteticienne

Parce que des fois, les meilleurs cadeaux ne sont pas ceux qui s’achètent et s’offrent sous le sapin 🌲

Pour certain les fêtes sont douces, pour d’autres elles sont sensibles, chargées, intenses, compliquées.

🎁 Alors si on offrait quelque chose de différent cette année ?

✨ Les cadeaux qui comptent ne sont pas ceux qui coûtent le plus cher, et pourtant leur valeur est souvent inestimable

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#noel#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Parce que des fois, les meilleurs cadeaux ne sont pas ceux qui s’achètent et s’offrent sous le sapin 🌲

Pour certain les fêtes sont douces, pour d’autres elles sont sensibles, chargées, intenses, compliquées.

🎁 Alors si on offrait quelque chose de différent cette année ?

✨ Les cadeaux qui comptent ne sont pas ceux qui coûtent le plus cher, et pourtant leur valeur est souvent inestimable

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#noel#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

J’aimerais te dire que ces slides ne sont que sorties de ma tête et de mon imaginaire … 🫠

Et comme le poids revient pas mal dans ce post, alors j’ai un petit mot à ajouter :

En consultation on ne gomme pas, ni ne rejette le souhait de perte de poids. Mais on élargit un peu la focale, on regarde peut être des objectifs plus larges, qui ne vont pas pour autant « à contre sens » du souhait initial.

Comme par exemple :
🤍 réparer, améliorer ou préserver une bonne relation à l’alimentation
🤍 ajouter des comportements fonctionnels, pro-santé
🤍 entretenir une belle relation avec soi
🤍 prendre soin de soi
(Liste non exhaustive)

Avec l’idée (l’objectif) de ne pas altérer davantage, ou d’altérer tout court
👉🏻 ni ces points cités, ni ton estime, ta confiance, ton sentiment d’efficacité (…)

Un suivi pondéro-centré pourrait aussi ne pas mesurer toutes les victoires, tous les pas réalisés, tout le chemin parcouru …

Et pourrait ne pas prendre en compte un tas de facteurs intéressants à explorer, et qui font le socle de nos comportements et actions.

Prends soin de toi 🫶🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
✨Diététique Bienveillante✨
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#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

J’aimerais te dire que ces slides ne sont que sorties de ma tête et de mon imaginaire … 🫠

Et comme le poids revient pas mal dans ce post, alors j’ai un petit mot à ajouter :

En consultation on ne gomme pas, ni ne rejette le souhait de perte de poids. Mais on élargit un peu la focale, on regarde peut être des objectifs plus larges, qui ne vont pas pour autant « à contre sens » du souhait initial.

Comme par exemple :
🤍 réparer, améliorer ou préserver une bonne relation à l’alimentation
🤍 ajouter des comportements fonctionnels, pro-santé
🤍 entretenir une belle relation avec soi
🤍 prendre soin de soi
(Liste non exhaustive)

Avec l’idée (l’objectif) de ne pas altérer davantage, ou d’altérer tout court
👉🏻 ni ces points cités, ni ton estime, ta confiance, ton sentiment d’efficacité (…)

Un suivi pondéro-centré pourrait aussi ne pas mesurer toutes les victoires, tous les pas réalisés, tout le chemin parcouru …

Et pourrait ne pas prendre en compte un tas de facteurs intéressants à explorer, et qui font le socle de nos comportements et actions.

Prends soin de toi 🫶🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Et c’est parce que j’ai aussi eu des expériences pas hyper cool avec des diététiciennes quand j’étais ado, que je te comprends à 100% lorsque tu arrives avec des appréhensions, et une certaine crainte 🤨

Et tu sais quoi ? C’est tellement normal ! 😳
Que tu ai eu des expériences pas cool, ou que tu n’ai jamais rencontré de diet’, tes interrogations sont loin d’être bêtes.

Parler de son alimentation, de soi, c’est intime, en plus de ça.

Et tout ça, on en parle aussi en consult’ parce que c’est important. C’est important de savoir si on peut bosser avec son thérapeute et de se sentir bien dans ses séances 🙃

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Et c’est parce que j’ai aussi eu des expériences pas hyper cool avec des diététiciennes quand j’étais ado, que je te comprends à 100% lorsque tu arrives avec des appréhensions, et une certaine crainte 🤨

Et tu sais quoi ? C’est tellement normal ! 😳
Que tu ai eu des expériences pas cool, ou que tu n’ai jamais rencontré de diet’, tes interrogations sont loin d’être bêtes.

Parler de son alimentation, de soi, c’est intime, en plus de ça.

Et tout ça, on en parle aussi en consult’ parce que c’est important. C’est important de savoir si on peut bosser avec son thérapeute et de se sentir bien dans ses séances 🙃

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#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Aujourd’hui je te partage « 5 autres trucs » que je n’ai pas appris lors de mes études 📚
(j’avais déjà fait un post du genre il y a quelques temps 🫢)

Autant j’ai pu trouver qu’elles manquaient d’un peu de nuances parfois, mes études, mais malgré tout je me sert souvent de ce que je n’y ai pas appris en consultation !
(Bon aussi de ce que j’ai appris je te rassure)

Bref, je te propose ici, encore une fois, de regarder avec une autre perspective, peut être, les « conseils perte de poids », ou autres que l’on peut avoir entendu, reçu, lu (…)

Prends soin de toi 🧡

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#pertedepoids#gestiondupoids#poids#alimentation#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Aujourd’hui je te partage « 5 autres trucs » que je n’ai pas appris lors de mes études 📚
(j’avais déjà fait un post du genre il y a quelques temps 🫢)

Autant j’ai pu trouver qu’elles manquaient d’un peu de nuances parfois, mes études, mais malgré tout je me sert souvent de ce que je n’y ai pas appris en consultation !
(Bon aussi de ce que j’ai appris je te rassure)

Bref, je te propose ici, encore une fois, de regarder avec une autre perspective, peut être, les « conseils perte de poids », ou autres que l’on peut avoir entendu, reçu, lu (…)

Prends soin de toi 🧡

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#pertedepoids#gestiondupoids#poids#alimentation#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Novembre,
Ce mois particulier pour moi depuis 2 ans, partagé entre mon anniversaire, et le manque d’une de mes personnes préférées au monde ✨

Je pense très souvent à ma grand-mère, elle m’apportait toujours du soutien, du réconfort, elle me faisait rire quand j’avais un coup de blues, puis elle préparait toujours notre gratin préféré quand on allait manger chez elle.

Et elle nous en a raconté des histoires, et on en a vécues pas mal ensemble !

Et c’est de tout ça que je souviens quand je pense à elle, pas de sa morphologie, pas de son poids, pas de sa taille de vêtements, juste elle, qui elle était et ce qu’elle nous avait toujours offert qui ne s’achète pas.

Je voulais juste partager avec toi ce qu’elle m’a appris, sans jamais vraiment me le dire :

La valeur ne dépend pas d’un poids ni d’une apparence, la beauté d’une vie ne se pèse pas sur une balance ni ne se mesure à la taille de nos habits, et ce que les gens retiennent de nous au bout du compte, c’est bien de tout sauf de nos kilos.

Passes un joli dimanche, et prends soin de toi 🫶🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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Novembre,
Ce mois particulier pour moi depuis 2 ans, partagé entre mon anniversaire, et le manque d’une de mes personnes préférées au monde ✨

Je pense très souvent à ma grand-mère, elle m’apportait toujours du soutien, du réconfort, elle me faisait rire quand j’avais un coup de blues, puis elle préparait toujours notre gratin préféré quand on allait manger chez elle.

Et elle nous en a raconté des histoires, et on en a vécues pas mal ensemble !

Et c’est de tout ça que je souviens quand je pense à elle, pas de sa morphologie, pas de son poids, pas de sa taille de vêtements, juste elle, qui elle était et ce qu’elle nous avait toujours offert qui ne s’achète pas.

Je voulais juste partager avec toi ce qu’elle m’a appris, sans jamais vraiment me le dire :

La valeur ne dépend pas d’un poids ni d’une apparence, la beauté d’une vie ne se pèse pas sur une balance ni ne se mesure à la taille de nos habits, et ce que les gens retiennent de nous au bout du compte, c’est bien de tout sauf de nos kilos.

Passes un joli dimanche, et prends soin de toi 🫶🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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➡️ Cette semaine c’est la semaine nationale de la dénutrition.
La dénutrition c’est 2 millions de personnes touchées en France et de tout âge.

Et aujourd’hui j’avais envie d’en parler avec toi, car en parler, informer et déconstruire certaines idées à son propos, c’est déjà protéger, sensibiliser et prévenir.

La dénutrition a de nombreuses causes, mais aujourd’hui j’aimerais m’arrêter sur l’une d’elles : les régimes (et en profiter pour aborder les restrictions et les pertes de poids)

❔J’ai regroupé 4 questions que l’on m’a posés en consultation, que je trouve hyper intéressantes pour parler du sujet et pour déconstruire quelques idées

Loin de moi l’idée de dire que toutes les pertes de poids mènent à un dénutrition. En revanche le risque existe et cela nous concerne tous, quelque soit notre poids, notre IMC, notre morphologie.

Dans cette société qui banalise les restrictions, vante les pertes de poids, les encourage, et stigmatise le poids, il est essentiel d’en parler, parce qu’à n’importe quel poids ou IMC, la dénutrition à les mêmes conséquences délétères sur la santé.

Prends soin de toi 🫶🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#denutrition#semainedeladenutrition#regime

➡️ Cette semaine c’est la semaine nationale de la dénutrition.
La dénutrition c’est 2 millions de personnes touchées en France et de tout âge.

Et aujourd’hui j’avais envie d’en parler avec toi, car en parler, informer et déconstruire certaines idées à son propos, c’est déjà protéger, sensibiliser et prévenir.

La dénutrition a de nombreuses causes, mais aujourd’hui j’aimerais m’arrêter sur l’une d’elles : les régimes (et en profiter pour aborder les restrictions et les pertes de poids)

❔J’ai regroupé 4 questions que l’on m’a posés en consultation, que je trouve hyper intéressantes pour parler du sujet et pour déconstruire quelques idées

Loin de moi l’idée de dire que toutes les pertes de poids mènent à un dénutrition. En revanche le risque existe et cela nous concerne tous, quelque soit notre poids, notre IMC, notre morphologie.

Dans cette société qui banalise les restrictions, vante les pertes de poids, les encourage, et stigmatise le poids, il est essentiel d’en parler, parce qu’à n’importe quel poids ou IMC, la dénutrition à les mêmes conséquences délétères sur la santé.

Prends soin de toi 🫶🏻

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Aujourd’hui j’ai envie de te partager un peu plus qui je suis, en dehors de mon métier 🫧

Derrière chaque patiente que j’accompagne, il y a une personne, une histoire, une sensibilité, des valeurs, que j’aime apprendre à connaître, ça rend plus humain nos rendez-vous, peut être plus authentique aussi. Mais c’est surtout car elles sont bien plus que la raison pour laquelle nous nous rencontrons ✨

Alors aujourd’hui, j’ai eu envie de te partager des petites choses sur moi, à mon tour. Parce que derrière un métier il y a aussi une personne, et lorsque je t’accompagnes, c’est avec ma casquette de diet’ mais aussi mes valeurs, mon cœur et finalement tout ce qui fait de moi qui je suis

Et comme ça, toi aussi tu me connaîtra un peu mieux 🥰

Passe une belle journée, et au plaisir de te rencontrer 🌸

Chloé ♡

#dieteticienneetplusqueça

Aujourd’hui j’ai envie de te partager un peu plus qui je suis, en dehors de mon métier 🫧

Derrière chaque patiente que j’accompagne, il y a une personne, une histoire, une sensibilité, des valeurs, que j’aime apprendre à connaître, ça rend plus humain nos rendez-vous, peut être plus authentique aussi. Mais c’est surtout car elles sont bien plus que la raison pour laquelle nous nous rencontrons ✨

Alors aujourd’hui, j’ai eu envie de te partager des petites choses sur moi, à mon tour. Parce que derrière un métier il y a aussi une personne, et lorsque je t’accompagnes, c’est avec ma casquette de diet’ mais aussi mes valeurs, mon cœur et finalement tout ce qui fait de moi qui je suis

Et comme ça, toi aussi tu me connaîtra un peu mieux 🥰

Passe une belle journée, et au plaisir de te rencontrer 🌸

Chloé ♡

#dieteticienneetplusqueça

🧐 Est-ce toi aussi, comme ma patiente, tu t’es déjà dit cela après avoir essayé différents tips vu que les réseaux ?

Il serait vraiment important pour moi que tu saches que ce n’est pas toi le problème, que ce n’est pas toi qui dysfonctionne ou « qui n’es pas comme tout le monde », si les tips des réseaux, aussi bien intentionnés soient-ils, ne fonctionnent pas pour toi.

Rappelles-toi que s’ils ne sont pas toujours forcément faux, ils restent quand même généraux : ils ne tiennent pas compte de ton histoire ni du contexte dans lequel tu te trouves.

Agir sur, ou traiter des conséquences, demande de travailler sur des causes qui sont parfois profondément ancrées, sources de grande souffrance, sensibles : et ça je crains qu’aucun tips ne puisse le faire.

Ça peut demander de déjà en prendre conscience, de déconstruire, de reconstruire, de réparer, (…), et ça peut prendre du temps (et plusieurs professionnels).

❤️‍🩹 Tu es une personne à part entière, avec ton histoire, ton vécu, et tes causes. Pas un cas désespéré.

Prends soin de toi 💛

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
✨Diététique Bienveillante✨
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#reseauxsociaux#tips#conseilpascher#alimentation#rapportaucorps#tca#rappoetalanoureiture#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

🧐 Est-ce toi aussi, comme ma patiente, tu t’es déjà dit cela après avoir essayé différents tips vu que les réseaux ?

Il serait vraiment important pour moi que tu saches que ce n’est pas toi le problème, que ce n’est pas toi qui dysfonctionne ou « qui n’es pas comme tout le monde », si les tips des réseaux, aussi bien intentionnés soient-ils, ne fonctionnent pas pour toi.

Rappelles-toi que s’ils ne sont pas toujours forcément faux, ils restent quand même généraux : ils ne tiennent pas compte de ton histoire ni du contexte dans lequel tu te trouves.

Agir sur, ou traiter des conséquences, demande de travailler sur des causes qui sont parfois profondément ancrées, sources de grande souffrance, sensibles : et ça je crains qu’aucun tips ne puisse le faire.

Ça peut demander de déjà en prendre conscience, de déconstruire, de reconstruire, de réparer, (…), et ça peut prendre du temps (et plusieurs professionnels).

❤️‍🩹 Tu es une personne à part entière, avec ton histoire, ton vécu, et tes causes. Pas un cas désespéré.

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Si tu te reconnais dans cette confusion face à ce qu’il “faut” ou “ne faut pas” manger… tu n’es pas seule.

La diet culture nous a appris à classer les aliments, ils sont « bons » ou « mauvais » pour le poids, et pire encore, des fois les « bons » ne le sont finalement pas tant … 🫥

Mais si toutes ces méthodes peuvent te dire l’exact contraire… c’est peut-être qu’aucune n’a “raison”, qu’en tout cas cela ne repose pas sur une histoire d’aliments.

❔Mais alors si aucun aliment n’est bon ou mauvais pour gérer son poids, quel est le vrai problème ?

🚨On a fait de l’alimentation une affaire de règles, de méthodes, d’interdits contradictoires et de contrôle.

🫩 Résultat : l’alimentation devient une source de stress, nous ne sommes plus en mesure d’écouter notre corps et de répondre à ses (nos) besoins sereinement.

Ce qui, dans la plupart des cas induits un ou plusieurs de ces comportements : restrictions, carences, frustration, « craquage » - excès alimentaires, culpabilité - dépréciation, conduisant de nouveau à de nouvelles restrictions (et le cercle se répète 🔁), et conduisant bien souvent à l’exact opposé du projet initial (et « au pire » à des troubles du comportement alimentaire)

Finalement, le problème n’est peut-être pas l’aliment, mais plutôt ces règles qui dérégulent notre comportement alimentaire (et par là j’entends donc aussi ces fameuses méthodes)

Prends soin de toi 🧡

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#regime#dietculture#perdredupoids#methodepertedepoids#alimentation#diet#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Si tu te reconnais dans cette confusion face à ce qu’il “faut” ou “ne faut pas” manger… tu n’es pas seule.

La diet culture nous a appris à classer les aliments, ils sont « bons » ou « mauvais » pour le poids, et pire encore, des fois les « bons » ne le sont finalement pas tant … 🫥

Mais si toutes ces méthodes peuvent te dire l’exact contraire… c’est peut-être qu’aucune n’a “raison”, qu’en tout cas cela ne repose pas sur une histoire d’aliments.

❔Mais alors si aucun aliment n’est bon ou mauvais pour gérer son poids, quel est le vrai problème ?

🚨On a fait de l’alimentation une affaire de règles, de méthodes, d’interdits contradictoires et de contrôle.

🫩 Résultat : l’alimentation devient une source de stress, nous ne sommes plus en mesure d’écouter notre corps et de répondre à ses (nos) besoins sereinement.

Ce qui, dans la plupart des cas induits un ou plusieurs de ces comportements : restrictions, carences, frustration, « craquage » - excès alimentaires, culpabilité - dépréciation, conduisant de nouveau à de nouvelles restrictions (et le cercle se répète 🔁), et conduisant bien souvent à l’exact opposé du projet initial (et « au pire » à des troubles du comportement alimentaire)

Finalement, le problème n’est peut-être pas l’aliment, mais plutôt ces règles qui dérégulent notre comportement alimentaire (et par là j’entends donc aussi ces fameuses méthodes)

Prends soin de toi 🧡

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Toi aussi il t’arrive de te demander si ta faim est vraiment légitime ? Si tu mérite d’y répondre ?
🫶🏻 Ne t’en fait pas, tu n’es pas la seule, et je comprends, avec tout ce qu’on entend …

🙇🏻‍♀️ Peut être que cette représentation te fera voir différemment les choses !

Disclaimer : je n’aborde pas les besoins émotionnels et sociaux ici, mais ce n’est pas pour ça qu’ils ne sont pas légitimes (ils restent des besoins!)

Physiologiquement, la faim nous signale que notre organisme manque de quelque chose (= besoin), qu’il est en déséquilibre, or, ce que le corps aime lui, c’est être à l’équilibre. Il a besoin de calories ! (= énergie ⚡️)

👀 Pourquoi ?
Parce qu’il a besoin de nourriture pour fonctionner, pour te faire vivre en fait, pour tes organes, tes cellules, que tu puisse respirer … (ton métabolisme de base, qui consomme beaucoup d’⚡️). Eux/lui ne s’arrêtent jamais de travailler (heureusement tu me diras😮‍💨)

Quand ton corps te dit qu’il a faim, ce n’est pas pour t’embêter, ni pour mettre au défis ta volonté, c’est pour son équilibre et ton bon fonctionnement.

🚗 Imagine le voyant de réserve de ta voiture,
Elle a besoin d’essence pour continuer d’avancer, tu peux bien faire quelques bornes sur la réserve, mais je doute que tu ailles très loin (et il ne te viendrais pas l’idée de la remplir avec de l’eau ?).

Puis, comme le corps aime et a besoin d’être à l’équilibre, il cherchera, par tous les moyens, à le rétablir tôt ou tard… et donc bien souvent : pulsions, compulsions, crises, manger au delà de ses besoins ensuite, sensation de ne pas « pouvoir se contrôler » (…). Cela permet aussi de m’être fin à l’idée que tout est une histoire de manque de volonté 🫠

Manger un un besoin vital et strictement nécessaire, pas un droit à mériter ou à remporter, pas une affaire de volonté et de mental d’acier (et il n’appartient pas aux autres de décider quand tu as besoin de manger) 🧡

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#manger#faim#calories#volonté#besoinsducorps#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Toi aussi il t’arrive de te demander si ta faim est vraiment légitime ? Si tu mérite d’y répondre ?
🫶🏻 Ne t’en fait pas, tu n’es pas la seule, et je comprends, avec tout ce qu’on entend …

🙇🏻‍♀️ Peut être que cette représentation te fera voir différemment les choses !

Disclaimer : je n’aborde pas les besoins émotionnels et sociaux ici, mais ce n’est pas pour ça qu’ils ne sont pas légitimes (ils restent des besoins!)

Physiologiquement, la faim nous signale que notre organisme manque de quelque chose (= besoin), qu’il est en déséquilibre, or, ce que le corps aime lui, c’est être à l’équilibre. Il a besoin de calories ! (= énergie ⚡️)

👀 Pourquoi ?
Parce qu’il a besoin de nourriture pour fonctionner, pour te faire vivre en fait, pour tes organes, tes cellules, que tu puisse respirer … (ton métabolisme de base, qui consomme beaucoup d’⚡️). Eux/lui ne s’arrêtent jamais de travailler (heureusement tu me diras😮‍💨)

Quand ton corps te dit qu’il a faim, ce n’est pas pour t’embêter, ni pour mettre au défis ta volonté, c’est pour son équilibre et ton bon fonctionnement.

🚗 Imagine le voyant de réserve de ta voiture,
Elle a besoin d’essence pour continuer d’avancer, tu peux bien faire quelques bornes sur la réserve, mais je doute que tu ailles très loin (et il ne te viendrais pas l’idée de la remplir avec de l’eau ?).

Puis, comme le corps aime et a besoin d’être à l’équilibre, il cherchera, par tous les moyens, à le rétablir tôt ou tard… et donc bien souvent : pulsions, compulsions, crises, manger au delà de ses besoins ensuite, sensation de ne pas « pouvoir se contrôler » (…). Cela permet aussi de m’être fin à l’idée que tout est une histoire de manque de volonté 🫠

Manger un un besoin vital et strictement nécessaire, pas un droit à mériter ou à remporter, pas une affaire de volonté et de mental d’acier (et il n’appartient pas aux autres de décider quand tu as besoin de manger) 🧡

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Laisse moi te dé-dietculturiser
C’est un pain Suisse, et c’est juste un aliment 🧡

Bisous 😘

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#ciao#dietculture #dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Laisse moi te dé-dietculturiser
C’est un pain Suisse, et c’est juste un aliment 🧡

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Aujourd’hui je te partage quelques trucs que je n’ai pas appris lors de mes études 📚

Autant j’ai pu trouver qu’elles manquaient d’un peu de nuances parfois, autant je le comprends vu la densité et la richesse du diplôme. Puis la théorie c’est la théorie !

Malgré ça, je pense que ce post peut t’intéresser, même s’il s’agit là de parler de … choses qu’on ne m’a pas enseigné à propos de la gestion du poids 🙃

Autrement dit, je te propose ici de regarder avec une autre perspective, peut être, les « conseils perte de poids » largement répandus 😶‍🌫️

P.S si tu aimes se format « 5 choses que je n’ai pas apprises » j’ai déjà les idées pour les suivantes !💡

Prends soin de toi 🧡

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#pertedepoids#gestiondupoids#poids#alimentation#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Aujourd’hui je te partage quelques trucs que je n’ai pas appris lors de mes études 📚

Autant j’ai pu trouver qu’elles manquaient d’un peu de nuances parfois, autant je le comprends vu la densité et la richesse du diplôme. Puis la théorie c’est la théorie !

Malgré ça, je pense que ce post peut t’intéresser, même s’il s’agit là de parler de … choses qu’on ne m’a pas enseigné à propos de la gestion du poids 🙃

Autrement dit, je te propose ici de regarder avec une autre perspective, peut être, les « conseils perte de poids » largement répandus 😶‍🌫️

P.S si tu aimes se format « 5 choses que je n’ai pas apprises » j’ai déjà les idées pour les suivantes !💡

Prends soin de toi 🧡

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Je reviens de vacances et je voulais te parler de ce que j’ai observé à la plage 🏖️

(Bon je sais, tes vacances d’été sont probablement déjà derrière toi, mais c’est un petit rappel qui peut nous accompagner toute l’année 🫶🏻)

À la plage ou toute l’année, la diversité corporelle n’est pas une exception, plutôt une « norme ».

À la plage ou toute l’année, chaque corps est unique et à le droit d’exister.

Le corps n’est pas figé, pas « filtré », pas retouché.
Il est réel, il est vivant.

Dans la diversité réside l’unique et la beauté, la beauté de nos corps vivants.

Et si nous les célébrions un peu plus souvent pour cela, pour ce qu’ils nous permettent de faire et vivre, à la plage, comme toute l’année ? 🩷

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#corps#rapportaucorps#poids#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

Je reviens de vacances et je voulais te parler de ce que j’ai observé à la plage 🏖️

(Bon je sais, tes vacances d’été sont probablement déjà derrière toi, mais c’est un petit rappel qui peut nous accompagner toute l’année 🫶🏻)

À la plage ou toute l’année, la diversité corporelle n’est pas une exception, plutôt une « norme ».

À la plage ou toute l’année, chaque corps est unique et à le droit d’exister.

Le corps n’est pas figé, pas « filtré », pas retouché.
Il est réel, il est vivant.

Dans la diversité réside l’unique et la beauté, la beauté de nos corps vivants.

Et si nous les célébrions un peu plus souvent pour cela, pour ce qu’ils nous permettent de faire et vivre, à la plage, comme toute l’année ? 🩷

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#corps#rapportaucorps#poids#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

🎢 Et si tu reconsidérais la place que tu lui accorde ?

Et si, au lieu d’attendre la validation de ta balance, d’obtenir son passe droit pour vivre ta journée, tu te demandais plutôt comment tu te sentais ?

😴 Si tu as bien dormi, si tu es reposée, énergique, si tu as faim, ce dont tu as besoin ..?

Toutes ces choses auxquelles elle ne peut te répondre 🤷🏻‍♀️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#balance#poids#rapportaucorps#rapportasoi#corps#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste#alimentation

🎢 Et si tu reconsidérais la place que tu lui accorde ?

Et si, au lieu d’attendre la validation de ta balance, d’obtenir son passe droit pour vivre ta journée, tu te demandais plutôt comment tu te sentais ?

😴 Si tu as bien dormi, si tu es reposée, énergique, si tu as faim, ce dont tu as besoin ..?

Toutes ces choses auxquelles elle ne peut te répondre 🤷🏻‍♀️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#balance#poids#rapportaucorps#rapportasoi#corps#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste#alimentation

💬 C’est un post un peu particulier, un témoignage.
Celui d’une patiente, celui de son histoire, de son parcours.

Toutes les 2 on s’est dit qu’il pourrait parler, qu’il apporterait de la lumière et un espoir certain.

Au travers de celui-ci, elle nous fait passer un message et du soutien, et ça c’était hyper important pour elle.

❤️‍🩹 Guérir, panser ses blessures, se réparer, ça demande du temps.
De l’aide, des fois même de différents pro d’une même spécialité, d’être entouré, de la patience, de la bienveillance, et du courage.

Et ça en vaut la peine, parce qu’au bout du chemin c’est la liberté, la paix. 🕊️

Où que tu en soit, quelques soit le combat que tu mènes, puisse son message juste t’accompagner : « il n’est jamais trop tard ». ❤️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#temoignage#alimentationtroublée#tca#rapportaucorps#poids#dieteticienne#dieteticiennenutritionniste

💬 C’est un post un peu particulier, un témoignage.
Celui d’une patiente, celui de son histoire, de son parcours.

Toutes les 2 on s’est dit qu’il pourrait parler, qu’il apporterait de la lumière et un espoir certain.

Au travers de celui-ci, elle nous fait passer un message et du soutien, et ça c’était hyper important pour elle.

❤️‍🩹 Guérir, panser ses blessures, se réparer, ça demande du temps.
De l’aide, des fois même de différents pro d’une même spécialité, d’être entouré, de la patience, de la bienveillance, et du courage.

Et ça en vaut la peine, parce qu’au bout du chemin c’est la liberté, la paix. 🕊️

Où que tu en soit, quelques soit le combat que tu mènes, puisse son message juste t’accompagner : « il n’est jamais trop tard ». ❤️

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Je te dévoile quelques uns de mes secrets de Diet’ 🤫

Pour t’épargner 20 slides j’ai dû raccourcir, mais j’espère que t’aura identifié le message :

Diététicienne, c’est mon métier
Et moi, je suis juste un humain ❤️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#secretsdedieteticienne #alimentation #nutrition #diet #dieteticienne

Je te dévoile quelques uns de mes secrets de Diet’ 🤫

Pour t’épargner 20 slides j’ai dû raccourcir, mais j’espère que t’aura identifié le message :

Diététicienne, c’est mon métier
Et moi, je suis juste un humain ❤️

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Pas figés, pas parfaits, mais vivants.

Embrassons les histoires qu’ils racontent, les traces qu’ils ont laissés et les chemins qu’ils continuent de tracer.

Ils vibrent dans chacune de leurs transformations ❤️

Avec amour et douceur,
Chloé.

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#rapportaucorps #corps #corpsparfait #dieteticienne #diététiciennenutritionniste

Pas figés, pas parfaits, mais vivants.

Embrassons les histoires qu’ils racontent, les traces qu’ils ont laissés et les chemins qu’ils continuent de tracer.

Ils vibrent dans chacune de leurs transformations ❤️

Avec amour et douceur,
Chloé.

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Je ne sais pas à qui ça parlera, mais ça raisonnera sûrement pour quelqu’un.

Prends soin de toi ❤️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-nutritionniste
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#pourtoi #septembre #cestlarentrée #bonnesrésolutions #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste

Je ne sais pas à qui ça parlera, mais ça raisonnera sûrement pour quelqu’un.

Prends soin de toi ❤️

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Aujourd’hui j’avais envie de te proposer une représentation différente du « laisser aller ».

Et si, « laisser aller » c’était aussi se laisser aller à l’écoute et au respect de soi ?

De soi, qui nous sommes, et non de soi ce que « l’on devrait être. »

Se libérer de certaines contraintes, qui ne sont peut être pas tant les nôtres, mais qui nous ont été apprises (indépendamment de notre bon vouloir) et qui nous épuise, pour être un peu plus connecté avec soi-même.

Le soi vivant, avec une vie, des besoins, des envies, des histoires, des expériences, des centres d’intérêts et des valeurs profondes.

❤️‍🩹 Et si c’était plutôt la paix après la lutte ?

Ah et (1), prendre du poids ce n’est jamais un « laisser aller », dans aucun des cas.

Ah et (2), reprendre le poids perdu avec un régime après un régime, ce n’est pas non plus « se laisser aller »,
Si ce n’est peut-être, justement, laisser aller son corps à retrouver son équilibre 🙇🏻‍♀️

(Si cette notion est un peu floue, ne t’en fais pas, je prévois d’en parler dans un prochain post 😉)

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#laisseraller #regime #pointdevue #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste

Aujourd’hui j’avais envie de te proposer une représentation différente du « laisser aller ».

Et si, « laisser aller » c’était aussi se laisser aller à l’écoute et au respect de soi ?

De soi, qui nous sommes, et non de soi ce que « l’on devrait être. »

Se libérer de certaines contraintes, qui ne sont peut être pas tant les nôtres, mais qui nous ont été apprises (indépendamment de notre bon vouloir) et qui nous épuise, pour être un peu plus connecté avec soi-même.

Le soi vivant, avec une vie, des besoins, des envies, des histoires, des expériences, des centres d’intérêts et des valeurs profondes.

❤️‍🩹 Et si c’était plutôt la paix après la lutte ?

Ah et (1), prendre du poids ce n’est jamais un « laisser aller », dans aucun des cas.

Ah et (2), reprendre le poids perdu avec un régime après un régime, ce n’est pas non plus « se laisser aller »,
Si ce n’est peut-être, justement, laisser aller son corps à retrouver son équilibre 🙇🏻‍♀️

(Si cette notion est un peu floue, ne t’en fais pas, je prévois d’en parler dans un prochain post 😉)

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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Tu as le droit de ne pas apprécier ton apparence, de souhaiter qu’elle change ET, tu as le droit d’apporter à ton corps de la douceur, de la compassion, même avant cela.

Parce qu’il gère.

Et si s’accorder cette bienveillance commençait par réaliser ce qu’il fait chaque jours ?

Peut-être que tu le verrais différemment, que tes mots à son égard seraient différents, tu le verrais peut-être comme un ami, peut-être même que tu pourrais avoir envie d’en prendre soin 🌻

Ton corps est déjà incroyable, et il le restera d’ailleurs toute ta vie. 💛

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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#corps #rapportaucorps #soindesoi #dieteticiennenutritionniste #diététicienne

Tu as le droit de ne pas apprécier ton apparence, de souhaiter qu’elle change ET, tu as le droit d’apporter à ton corps de la douceur, de la compassion, même avant cela.

Parce qu’il gère.

Et si s’accorder cette bienveillance commençait par réaliser ce qu’il fait chaque jours ?

Peut-être que tu le verrais différemment, que tes mots à son égard seraient différents, tu le verrais peut-être comme un ami, peut-être même que tu pourrais avoir envie d’en prendre soin 🌻

Ton corps est déjà incroyable, et il le restera d’ailleurs toute ta vie. 💛

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😮‍💨 Tu peux ne pas être en restriction énergétique mais souffrir de la cognitive, et tu peux bien t’autoriser à manger de tout et malgré tout être en restriction énergétique (c’est plus parlant si je dis « déficit calorique »?).

(PS : à mon sens « s’autoriser » c’est déjà parfois problématique selon les contextes »)

Oui, tu peux te dire de « faire gaffe » et réellement faire gaffe (ça peut être une restriction, effective), tout comme tu peux te le dire mais « ne pas réussir » (non ce n’est pas une question de volonté, c’est peut-être aussi de la restriction, non-effective).

Et ça peut aussi être bien plus vicieux et mieux déguisé que tout cela 🤡

⬇️ Et dans chacun des cas, généralement c’est la même chose : c’est bien plus que notre comportement alimentaire qu’elles altère (même si ça, c’est déjà trop).
C’est aussi la qualité de vie, la vie sociale, les moments simples, de partage, l’estime de soi, la perception de nous-même, la relation à soi et à la nourriture, l’équilibre de notre organisme, etc., et oui, dans le pire des cas, elles peuvent mener jusqu’aux TCA.

🔄 Et le côté vicieux, c’est que les comportements ou effets quelles induisent sont souvent « les problèmes » à résoudre ou … à davantage contrôler, notamment par les restrictions.

Toutes les restrictions n’ont pourtant pas ces fins, je le voit venir : peut-être. 🤔
➡️ là j’ai envie de mettre une nuance : ne confondons pas le bon sens ET les restrictions 🙃

Je te propose que l’on parle un peu plus en détails de la restrictions cognitive dans un prochain post, peut être aussi du bon sens, à voir 🧐

Mais en attendant, peut-être pouvons nous quand même déjà remettre en question leur réelle efficacité 👉🏻👈🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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🖥️ RDV en visio ou en cabinet

#restriction #resctrictioncognitive #restrictionenergetique #deficit #deficitcalorique #comportementalimentaire #diet #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste

😮‍💨 Tu peux ne pas être en restriction énergétique mais souffrir de la cognitive, et tu peux bien t’autoriser à manger de tout et malgré tout être en restriction énergétique (c’est plus parlant si je dis « déficit calorique »?).

(PS : à mon sens « s’autoriser » c’est déjà parfois problématique selon les contextes »)

Oui, tu peux te dire de « faire gaffe » et réellement faire gaffe (ça peut être une restriction, effective), tout comme tu peux te le dire mais « ne pas réussir » (non ce n’est pas une question de volonté, c’est peut-être aussi de la restriction, non-effective).

Et ça peut aussi être bien plus vicieux et mieux déguisé que tout cela 🤡

⬇️ Et dans chacun des cas, généralement c’est la même chose : c’est bien plus que notre comportement alimentaire qu’elles altère (même si ça, c’est déjà trop).
C’est aussi la qualité de vie, la vie sociale, les moments simples, de partage, l’estime de soi, la perception de nous-même, la relation à soi et à la nourriture, l’équilibre de notre organisme, etc., et oui, dans le pire des cas, elles peuvent mener jusqu’aux TCA.

🔄 Et le côté vicieux, c’est que les comportements ou effets quelles induisent sont souvent « les problèmes » à résoudre ou … à davantage contrôler, notamment par les restrictions.

Toutes les restrictions n’ont pourtant pas ces fins, je le voit venir : peut-être. 🤔
➡️ là j’ai envie de mettre une nuance : ne confondons pas le bon sens ET les restrictions 🙃

Je te propose que l’on parle un peu plus en détails de la restrictions cognitive dans un prochain post, peut être aussi du bon sens, à voir 🧐

Mais en attendant, peut-être pouvons nous quand même déjà remettre en question leur réelle efficacité 👉🏻👈🏻

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
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Il y a des marques comme des souvenirs et d’autres qui apparaissent avec le temps, des plis qui se forment quand le corps s’installe pour vivre, il y a des caractéristiques que l’on ne choisit pas qui témoignent de notre vie, parfois de nos douleurs.

Il y a des marques, des formes que l’on n’apprécie pas, d’autres si. Mais il y a de ces marques et de ces formes qui rendent notre corps parfaitement unique, et qui des fois, illuminent les yeux de quelqu’un d’autre.

En cette période de l’été (et toute l’année) nos corps n’ont rien à prouver, n’ont pas besoin d’être retouchés, la beauté est là, partout dans l’expression de nos corps, et partout dans les souvenirs que l’on créer avec eux.

Tu n’as pas besoin de changer pour passer un bel été.
Ni pour rire, pour danser, pour partager, pour profiter.

Tous les corps, sont des corps d’été,
Et chacun d’eux sont déjà parfait pour vibrer. ❤️

Chloé Michel ♡ Diététicienne-Nutritionniste
✨Diététique Bienveillante✨

#summerbody #corpsdereve #corps #été #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste

Il y a des marques comme des souvenirs et d’autres qui apparaissent avec le temps, des plis qui se forment quand le corps s’installe pour vivre, il y a des caractéristiques que l’on ne choisit pas qui témoignent de notre vie, parfois de nos douleurs.

Il y a des marques, des formes que l’on n’apprécie pas, d’autres si. Mais il y a de ces marques et de ces formes qui rendent notre corps parfaitement unique, et qui des fois, illuminent les yeux de quelqu’un d’autre.

En cette période de l’été (et toute l’année) nos corps n’ont rien à prouver, n’ont pas besoin d’être retouchés, la beauté est là, partout dans l’expression de nos corps, et partout dans les souvenirs que l’on créer avec eux.

Tu n’as pas besoin de changer pour passer un bel été.
Ni pour rire, pour danser, pour partager, pour profiter.

Tous les corps, sont des corps d’été,
Et chacun d’eux sont déjà parfait pour vibrer. ❤️

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@itschloeinthekitchen

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